Nu landar vi igen. Efter en vecka med inställda tåg så är nig den mest intensiva perioden över för detta året och vi kan nu hålla fokus på B-uppsats, även fast det just nu inte känns som så bara eftersom vi nog ändrat frågestälnning tre gånger. Vi har handledarmöte nästa vecka och får förhoppningsvis en klarare bild och kan påbörja något bra. Men fram tills dess är det först långhelg. hur skönt?! 
Började dagen med träning, och nu ska vi snart ner till Asia Spa och vara där hela eftermiddagen för att sen gå ut och käka ikväll. Detta är våran julklapp till Ann från oss och vi har inte hittat någon tid tidigare då alla kan. Sen imon kommer mamsen hit och stannar till söndag, ska bli så mysigt :) Vi har inte direkt bestämt något vi ska göra så tar dagarna som de kommer, mysigt det med. Sen blir det lite jobb och klasser, ska gå igenom den nya functional toning på måndag med Jenny och Carro, det ser jag fram emot! 
Ha en fin helg och njut av ledigheten. 
 
 

FREDAG!

Dagboken Kommentera
Nu landar vi igen. Efter en vecka med inställda tåg så är nig den mest intensiva perioden över för detta året och vi kan nu hålla fokus på B-uppsats, även fast det just nu inte känns som så bara eftersom vi nog ändrat frågestälnning tre gånger. Vi har handledarmöte nästa vecka och får förhoppningsvis en klarare bild och kan påbörja något bra. Men fram tills dess är det först långhelg. hur skönt?! 
Började dagen med träning, och nu ska vi snart ner till Asia Spa och vara där hela eftermiddagen för att sen gå ut och käka ikväll. Detta är våran julklapp till Ann från oss och vi har inte hittat någon tid tidigare då alla kan. Sen imon kommer mamsen hit och stannar till söndag, ska bli så mysigt :) Vi har inte direkt bestämt något vi ska göra så tar dagarna som de kommer, mysigt det med. Sen blir det lite jobb och klasser, ska gå igenom den nya functional toning på måndag med Jenny och Carro, det ser jag fram emot! 
Ha en fin helg och njut av ledigheten. 
 
 
Känner du igen "- Nee men jag tränar mest bara för att må bra".
Tonen är ofta lite ursäktande, som att det man gör inte riktigt gills eller är på riktig. Har du hört den meningen innan? Kanske har du sagt den? 
Tänk då om!! Vadå "bara"? Att må bra är inte bara, det är:
1. Helt grundläggande för allt annat i livet vi vill ta oss för.
2. En otrolig utmaning!!
Okej, definitionen av uttrycket "må bra" - känna sig tilfreds, glad, ha energi och lust att göra saker. Känna fysisk ork och styrka. Inte ha ont. 
Typ så, inte sant? 
Ja, men det är ju för tusan inte så "bara".. men jag vet en sak som ger allt det där. 
Träning
Problemet då... är att begreppet träning/rörelse har blivit kidnappat av fitnessindustrin och kommersiella krafter som lägger miljoner på att vi ska tro att personliga rekord, låg fettprocent och en vältrimmad kropp är det givna målet med träning. Och till detta behöver du absolut deras produkter, medlemsskap, tränare, kläder, prylar, pulver etc. etc. för att klara av det. Det handlar om mindfucking. Glöm inte:
Deras mål är att tjäna pengar
Ditt mål är att må bra. 
Prylar och prestation kan absolut vara en krydda, något som gör träningen intressant, men det bör inte vara huvudingrediensen i vårt "varför". 
Linus Holmsäter - son till grundaren av Friskis och Svettis, sa: "jag skiter i hur folk ser ut när de tränar. man blir glad av att träna, det är det viktiga. Inget annat!"
Huuur sant är inte det?!?
Man blir glad. Man blir pigg. Fokuserad. Lugn. Samlad.
Man "bara" mår bra. 
Ja, fetma är ett hälsoproblem som ökar. But Hey, so is psykisk ohälsa också!! 
Hönan..... Ägget....
Tänk om vi skulle sänka tröskeln sådär en meter. Skita i att sätta långsiktiga mål, bygga muskler hit, forma kroppen dit och mäta tempo, steg, centimetrar och allt annat vi är itutade ska vara avgörande för motivation och framgång. Rörelse är ett grundläggande behov  som inte får försvåras eller göras en stor grej av så du tappar lusten när du inte "mår bra".
Att sluta göra det som får oss att må bra när vi inte mår bra är ju alldeles uppenbart dumt, osmart. Sååå, mår du inte bra? Trött, seg, olust, ont...
TRÄNA!! Gör det. NU! promenera, cykla, springa, yoga, skida, gympa, crossfita, dansa - någonting och du kommer må bra om en timme.
Upprepa och du kommer inse att "bara" må bra is the shit! 
Att du dessutom får en starkare kropp på köpet med allt vad det innebär i mätbara mål som procent, sekundrar och personliga rekord. Ja, då är det bara en bonus.
 
 
 

Att bara må bra är inte så bara.

Tankar En kommentar
Känner du igen "- Nee men jag tränar mest bara för att må bra".
Tonen är ofta lite ursäktande, som att det man gör inte riktigt gills eller är på riktig. Har du hört den meningen innan? Kanske har du sagt den? 
Tänk då om!! Vadå "bara"? Att må bra är inte bara, det är:
1. Helt grundläggande för allt annat i livet vi vill ta oss för.
2. En otrolig utmaning!!
Okej, definitionen av uttrycket "må bra" - känna sig tilfreds, glad, ha energi och lust att göra saker. Känna fysisk ork och styrka. Inte ha ont. 
Typ så, inte sant? 
Ja, men det är ju för tusan inte så "bara".. men jag vet en sak som ger allt det där. 
Träning
Problemet då... är att begreppet träning/rörelse har blivit kidnappat av fitnessindustrin och kommersiella krafter som lägger miljoner på att vi ska tro att personliga rekord, låg fettprocent och en vältrimmad kropp är det givna målet med träning. Och till detta behöver du absolut deras produkter, medlemsskap, tränare, kläder, prylar, pulver etc. etc. för att klara av det. Det handlar om mindfucking. Glöm inte:
Deras mål är att tjäna pengar
Ditt mål är att må bra. 
Prylar och prestation kan absolut vara en krydda, något som gör träningen intressant, men det bör inte vara huvudingrediensen i vårt "varför". 
Linus Holmsäter - son till grundaren av Friskis och Svettis, sa: "jag skiter i hur folk ser ut när de tränar. man blir glad av att träna, det är det viktiga. Inget annat!"
Huuur sant är inte det?!?
Man blir glad. Man blir pigg. Fokuserad. Lugn. Samlad.
Man "bara" mår bra. 
Ja, fetma är ett hälsoproblem som ökar. But Hey, so is psykisk ohälsa också!! 
Hönan..... Ägget....
Tänk om vi skulle sänka tröskeln sådär en meter. Skita i att sätta långsiktiga mål, bygga muskler hit, forma kroppen dit och mäta tempo, steg, centimetrar och allt annat vi är itutade ska vara avgörande för motivation och framgång. Rörelse är ett grundläggande behov  som inte får försvåras eller göras en stor grej av så du tappar lusten när du inte "mår bra".
Att sluta göra det som får oss att må bra när vi inte mår bra är ju alldeles uppenbart dumt, osmart. Sååå, mår du inte bra? Trött, seg, olust, ont...
TRÄNA!! Gör det. NU! promenera, cykla, springa, yoga, skida, gympa, crossfita, dansa - någonting och du kommer må bra om en timme.
Upprepa och du kommer inse att "bara" må bra is the shit! 
Att du dessutom får en starkare kropp på köpet med allt vad det innebär i mätbara mål som procent, sekundrar och personliga rekord. Ja, då är det bara en bonus.
 
 
 
Mycket i skolan... ska bara komma på banan igen och få ordning på all oreda i huvudet och kalendern nu. Lärarna har verkligen gett oss fyra veckor av intensivt plugg och massa inlämningar. Men jag är snart ute på andra sidan, fredag nästa vecka har vi sista hemtenta inlämningen och då kan allt fokus läggas på B-uppsatsen. Det ska bli kul och jag ser fram emot en liten mer strukturerad vardag, med andningshål och tid för återhämtning för hjärnan. Jag har en tro på maj, som månad och tillstånd. 
Nu ska vi ut till väröbacka på kalas för adrians lillebror, och snart är det helg igen hörni. 
Snart! 
 
 

När huvudet är fullt

Dagboken En kommentar
Mycket i skolan... ska bara komma på banan igen och få ordning på all oreda i huvudet och kalendern nu. Lärarna har verkligen gett oss fyra veckor av intensivt plugg och massa inlämningar. Men jag är snart ute på andra sidan, fredag nästa vecka har vi sista hemtenta inlämningen och då kan allt fokus läggas på B-uppsatsen. Det ska bli kul och jag ser fram emot en liten mer strukturerad vardag, med andningshål och tid för återhämtning för hjärnan. Jag har en tro på maj, som månad och tillstånd. 
Nu ska vi ut till väröbacka på kalas för adrians lillebror, och snart är det helg igen hörni. 
Snart!