”Ja typ”
Tänkte på frågan och på mitt svar efter. Ja, jag har typ alltid lust. Men så har jag å andra sidan just nu rätt så låga krav när det gäller träningen. Jag ger mig själv det jag känner att jag behöver, och det är det ju inte så svårt att hitta lust till. 
Om jag vill få energi ger jag mig ut och joggar lätt, kanske kör ett kul cirkelpass i gymmet. Av det blir jag alltid lite glad. Är jag sliten yogar jag supersoft och liksom omtänksamt, eller går ut och går för att bli lugn och skön. Kanske övar jag på mina underarmsståenden
Behöver jag lite jäklar anamma slår och sparkar jag på en boxsäck eller drar ut och kör intervaller.
Går livet i 170 knyck kör jag yinyoga för att hinna ikapp mig själv.
Så ja. Så får jag alltid lust.
Och ja, jag får resultat. Kanske inte i några pressade tider eller andra mer ”mätbara” grejer. Men jag får en omedelbar känsla av att jag är värd att ta hand om. Och av att må bra. Och för mig är det vad träningen behöver ge mig i livet. Just nu.
 
 
 
 

”Har du alltid lust att träna? ”

Tankar Kommentera
”Ja typ”
Tänkte på frågan och på mitt svar efter. Ja, jag har typ alltid lust. Men så har jag å andra sidan just nu rätt så låga krav när det gäller träningen. Jag ger mig själv det jag känner att jag behöver, och det är det ju inte så svårt att hitta lust till. 
Om jag vill få energi ger jag mig ut och joggar lätt, kanske kör ett kul cirkelpass i gymmet. Av det blir jag alltid lite glad. Är jag sliten yogar jag supersoft och liksom omtänksamt, eller går ut och går för att bli lugn och skön. Kanske övar jag på mina underarmsståenden
Behöver jag lite jäklar anamma slår och sparkar jag på en boxsäck eller drar ut och kör intervaller.
Går livet i 170 knyck kör jag yinyoga för att hinna ikapp mig själv.
Så ja. Så får jag alltid lust.
Och ja, jag får resultat. Kanske inte i några pressade tider eller andra mer ”mätbara” grejer. Men jag får en omedelbar känsla av att jag är värd att ta hand om. Och av att må bra. Och för mig är det vad träningen behöver ge mig i livet. Just nu.
 
 
 
 
Idag har jag lite träningsvärk, eller jag har haft det ett par dagar och det var ett tag sen. det är skönt tycker jag. Jag brukar gillar träningsvärk, det sådär skönt-ont ni vet. Jag körde min klass Functional Toning i fredags som jag inte gjort på ett par veckor, sen i lördags hade vi personal-klass på jobbet där vi verkligen fick utmanas. så kul. och sen i söndags var det min klass TRX igen. så efter det hade jag en go träningsvärk. och jag måste hitta den där hårfina gränsen av vad min rygg klarar just nu så är det utmanande.
Jag har så svårt att motivera mig att gå in på gymmet just nu, det är så himla segt. men iIgår efter jobbet, när jag ändå var där så gick jag in och körde lite rehab och avslutade med inervaller på crosstrainer. såå glad att crosstrainer funkar, blir inga hårda stötar utan bara mjukt och lugnt. för ja, jag tog det lugnt igår. så glad! 
Sen var det ju måndag, simmarmåndag. så jag följde med Emma till simhallen och körde en timme. simning är ju något som är väldigt bra för ryggen nu. min sjukgymnast och min rygg jublar när jag väljer simning istället för löpning. och igår gjorde även jag det. härligt och kul som tusan! efter jul sen kommer vi köra simning på onsdagar och tills dess ska jag hitta en utmaning och ett mål att sträva efter. WIIIIE! :) 
Idag ska jag ta det lugnt, blir promenader och mina små rehabövningar här hemma. imonkväll ska jag testa på yogan igen och se om den funkar. håller tummarna! 
 

Träningsvärken tillbaka

Träning En kommentar
Idag har jag lite träningsvärk, eller jag har haft det ett par dagar och det var ett tag sen. det är skönt tycker jag. Jag brukar gillar träningsvärk, det sådär skönt-ont ni vet. Jag körde min klass Functional Toning i fredags som jag inte gjort på ett par veckor, sen i lördags hade vi personal-klass på jobbet där vi verkligen fick utmanas. så kul. och sen i söndags var det min klass TRX igen. så efter det hade jag en go träningsvärk. och jag måste hitta den där hårfina gränsen av vad min rygg klarar just nu så är det utmanande.
Jag har så svårt att motivera mig att gå in på gymmet just nu, det är så himla segt. men iIgår efter jobbet, när jag ändå var där så gick jag in och körde lite rehab och avslutade med inervaller på crosstrainer. såå glad att crosstrainer funkar, blir inga hårda stötar utan bara mjukt och lugnt. för ja, jag tog det lugnt igår. så glad! 
Sen var det ju måndag, simmarmåndag. så jag följde med Emma till simhallen och körde en timme. simning är ju något som är väldigt bra för ryggen nu. min sjukgymnast och min rygg jublar när jag väljer simning istället för löpning. och igår gjorde även jag det. härligt och kul som tusan! efter jul sen kommer vi köra simning på onsdagar och tills dess ska jag hitta en utmaning och ett mål att sträva efter. WIIIIE! :) 
Idag ska jag ta det lugnt, blir promenader och mina små rehabövningar här hemma. imonkväll ska jag testa på yogan igen och se om den funkar. håller tummarna! 
 
Godmorgon tisdag! 
Idag vaknar vi upp till 3 grader här på västkusten. jag jublar inombords. jag tog fram mössan för första gången denna hösten och gick ut och andades frisk, hög, kall luft. som jag längtat!
Idag har jag premiär för mina vattenklasser. i 10 veckor ska jag köra vattenklasser med LRF varje tis och ons. det ska bli så kul. och så trappar jag upp min träning, med rehaben som en del av den. men jag har en extrem längtan till att känna mig totalt slut i musklerna. 
Ge det tid, man måste ge det tid. Måste lyssna på kroppen och ge den de bästa förutsättningarna för att den ska kunna hjälpa dig varje dag, i varje rörelse.
Ta hand om den.  
 
Här kommer ett exempel på ett benpass jag tror jag ska köra idag :)
Uppärmning
12 sumosquat, valfri vikt
20 utfall, 10 på varje ben
12 benindrag i TRX
16 pistols i TRX, 8 på varje ben
x 5 varv, vila 1min mellan varje varv. 
 
 

Tisdag och en längtan

Träning Kommentera
Godmorgon tisdag! 
Idag vaknar vi upp till 3 grader här på västkusten. jag jublar inombords. jag tog fram mössan för första gången denna hösten och gick ut och andades frisk, hög, kall luft. som jag längtat!
Idag har jag premiär för mina vattenklasser. i 10 veckor ska jag köra vattenklasser med LRF varje tis och ons. det ska bli så kul. och så trappar jag upp min träning, med rehaben som en del av den. men jag har en extrem längtan till att känna mig totalt slut i musklerna. 
Ge det tid, man måste ge det tid. Måste lyssna på kroppen och ge den de bästa förutsättningarna för att den ska kunna hjälpa dig varje dag, i varje rörelse.
Ta hand om den.  
 
Här kommer ett exempel på ett benpass jag tror jag ska köra idag :)
Uppärmning
12 sumosquat, valfri vikt
20 utfall, 10 på varje ben
12 benindrag i TRX
16 pistols i TRX, 8 på varje ben
x 5 varv, vila 1min mellan varje varv.