Hörni, här ska ni få ett riktigt bra pass där man glömmer bort tid och rum. ibland kan det ta emot när jag tänker på att träningspasset jag ska köra är 45min högintensivt. men det finns inget pass som jag mår så bra av som just ett högintensivt. min största träningskärlek. vissa dagar kan jag gå och riktigt toklängta till ett sånt pass. men såklart känns det ibland motigt och då måste jag påminna mig om det innan, hur mycket jag älskar det efteråt! :)  
en av klasserna vi har på friskvågen som är just såhär riktigt högintensivt är ATC, som är ett högintensivt stationspass. min favorit alla dagar i veckan, och hade jag kunnat skulle jag bara köra det alla dagar. men det blir ju inte så bra...
det är 8 stationer, du jobbar 45sek på varje station med 15 sek vila när du förbereder dig för nästa station.
de olika stationerna kan man såklart variera utifrån vad du har för redskap och tillgång till för lokal, eller om du väljer att köra med enbart kroppsvikt.
Här kommer iaf det vi körde igår, du kör alltså passet tre varv :) 
1. Boxning på säck
2. Slamballs kasst ner i golvet
3. Pistols i TRX, vartannat ben
4. Russsian twist m. 6kg medicinboll
5. Squatjumps, bräda mellan benen, dutta rumpa i bräda, hoppa sen upp på brädan.
6. Militärpress
7. Burpees, både framåt och bakåt. 
8. Utfallskliv
efter varv ett vilar du 1 min, innan du går på varv två. 
Testa vetja! ni kommer älska det. ta med en kompis så blir det så mycket roligare!
 
 
 
 

45 min, tokjobbigt

Träning Kommentera
Hörni, här ska ni få ett riktigt bra pass där man glömmer bort tid och rum. ibland kan det ta emot när jag tänker på att träningspasset jag ska köra är 45min högintensivt. men det finns inget pass som jag mår så bra av som just ett högintensivt. min största träningskärlek. vissa dagar kan jag gå och riktigt toklängta till ett sånt pass. men såklart känns det ibland motigt och då måste jag påminna mig om det innan, hur mycket jag älskar det efteråt! :)  
en av klasserna vi har på friskvågen som är just såhär riktigt högintensivt är ATC, som är ett högintensivt stationspass. min favorit alla dagar i veckan, och hade jag kunnat skulle jag bara köra det alla dagar. men det blir ju inte så bra...
det är 8 stationer, du jobbar 45sek på varje station med 15 sek vila när du förbereder dig för nästa station.
de olika stationerna kan man såklart variera utifrån vad du har för redskap och tillgång till för lokal, eller om du väljer att köra med enbart kroppsvikt.
Här kommer iaf det vi körde igår, du kör alltså passet tre varv :) 
1. Boxning på säck
2. Slamballs kasst ner i golvet
3. Pistols i TRX, vartannat ben
4. Russsian twist m. 6kg medicinboll
5. Squatjumps, bräda mellan benen, dutta rumpa i bräda, hoppa sen upp på brädan.
6. Militärpress
7. Burpees, både framåt och bakåt. 
8. Utfallskliv
efter varv ett vilar du 1 min, innan du går på varv två. 
Testa vetja! ni kommer älska det. ta med en kompis så blir det så mycket roligare!
 
 
 
 
Det är måndag, nollningen är över, skolan börjar imon och jag kan inte vara mer redo för hösten. år två på högskolan ska inledas, jag trappar upp med klasserna och jag ser så mycket fram emot mysiga kvällar med tända ljus och långkok på spisen. 
Nollningen var otroligt rolig, givande och extremt intensiv. men det är väldigt skönt att det är över nu. vi avslutade med finsittning i fredags. Sen har helgen bjudit på kanonväder verkligen. fredagen i ovven var svettig, men gjorde såklart att kvällen blev ljummen och väldigt fin :) i lördags jobbade jag en stund, sen mötte jag upp Adrian och hans kusin för frukost. det var strålande sol och varmt hela dagen. kände på mig att det var sista sommardagen. så jag cyklade hem, gjorde iordning mig lite och sen mötte jag upp grabbarna igen för lite häng på fästningsterassen. det är en nyöppnad restaurang och jag har inte vart där på hela sommarn. och vilken eftermiddag vi fick där. så vackert och mysigt. bara havet som utsikt :) 
sen var det söndag med allt vad det innebär. vädret var skit. jag jobbade en stund, vi storhandlade, lagade mat och landade i soffan på kvällen. 
Nu kör vi föreläsningar och vardagsrutinerna med skolan och allt. som jag ser fram emot det :) 
 
 
 
 

Tillbaka och redo för hösten!

Dagboken Kommentera
Det är måndag, nollningen är över, skolan börjar imon och jag kan inte vara mer redo för hösten. år två på högskolan ska inledas, jag trappar upp med klasserna och jag ser så mycket fram emot mysiga kvällar med tända ljus och långkok på spisen. 
Nollningen var otroligt rolig, givande och extremt intensiv. men det är väldigt skönt att det är över nu. vi avslutade med finsittning i fredags. Sen har helgen bjudit på kanonväder verkligen. fredagen i ovven var svettig, men gjorde såklart att kvällen blev ljummen och väldigt fin :) i lördags jobbade jag en stund, sen mötte jag upp Adrian och hans kusin för frukost. det var strålande sol och varmt hela dagen. kände på mig att det var sista sommardagen. så jag cyklade hem, gjorde iordning mig lite och sen mötte jag upp grabbarna igen för lite häng på fästningsterassen. det är en nyöppnad restaurang och jag har inte vart där på hela sommarn. och vilken eftermiddag vi fick där. så vackert och mysigt. bara havet som utsikt :) 
sen var det söndag med allt vad det innebär. vädret var skit. jag jobbade en stund, vi storhandlade, lagade mat och landade i soffan på kvällen. 
Nu kör vi föreläsningar och vardagsrutinerna med skolan och allt. som jag ser fram emot det :) 
 
 
 
 
På grund av nollning nu i 10 dagar så har jag inte så mycket att berätta om här. Det mesta kretsar kring nollningen nu, andas nollning. från att jag stiger upp till att jag går och lägger mig. men nu har jag tagit en paus. jag behöver det, och jag är imponerad av de som är där alla timmar hela dagarna. men nu är jag hemma i varberg, och det är så skönt! 
Halmstads nollning är Sveriges bästa nollning. den är suverän! så organiserad, rolig och alldeles underbar. jag har rollen som friskvårdare, vilket betyder att jag ska se till att nollorna (de kallas nollor för att de inte har några högskolepoäng än, inte för att de är loosers :)) får vatten, inte ska slå sig, att någon inte är utanför och bara ta hand om dem på ett bra sätt. det är kul.
För de som inte går på högskolan kan tycka att nollningen är töntig, är det förskola eller högskola vi går på? men tro mig, det är kul att spela roller, låssas vara någon annan och få nollorna bli helt lost. meningen är att de inte ska se hur vi ser ut eller höra hur vi pratar som vanligt (vi pratar stabiska) för att de sen ska gissa vilka vi är. sen på fredagen har vi avtäckning, alltså nästa fredag och då får de se vilka vi är. sååå kul! :D
Men, back to reality för en stund och plugga till tenta nu, innan adrian kommer hem ikväll.
Ha en fin kväll. och en härlig helg! 
 
 
 

Nollning 2016!

Dagboken Kommentera
På grund av nollning nu i 10 dagar så har jag inte så mycket att berätta om här. Det mesta kretsar kring nollningen nu, andas nollning. från att jag stiger upp till att jag går och lägger mig. men nu har jag tagit en paus. jag behöver det, och jag är imponerad av de som är där alla timmar hela dagarna. men nu är jag hemma i varberg, och det är så skönt! 
Halmstads nollning är Sveriges bästa nollning. den är suverän! så organiserad, rolig och alldeles underbar. jag har rollen som friskvårdare, vilket betyder att jag ska se till att nollorna (de kallas nollor för att de inte har några högskolepoäng än, inte för att de är loosers :)) får vatten, inte ska slå sig, att någon inte är utanför och bara ta hand om dem på ett bra sätt. det är kul.
För de som inte går på högskolan kan tycka att nollningen är töntig, är det förskola eller högskola vi går på? men tro mig, det är kul att spela roller, låssas vara någon annan och få nollorna bli helt lost. meningen är att de inte ska se hur vi ser ut eller höra hur vi pratar som vanligt (vi pratar stabiska) för att de sen ska gissa vilka vi är. sen på fredagen har vi avtäckning, alltså nästa fredag och då får de se vilka vi är. sååå kul! :D
Men, back to reality för en stund och plugga till tenta nu, innan adrian kommer hem ikväll.
Ha en fin kväll. och en härlig helg!